joring 
Treningsdagbok
Johan Ringström, 53år, Fagersta, Sverige| mandag 12. oktober 2009 |
   |
 |
00:10:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
71 kcalKalorier |
| Armhävningsutmaning Vecka 5 dag2 kolumn 3 (Set 19 19 22 22 18 18 22 max(minst 45) vila var 45 sek längre vid behov). Tog stopp på den andra 22:an klarade bara 13. vilade och tog 18 18 22 med rätt vila, maxningen blev 24 med för lång vila | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:15:00Tid (min.sek) |  |
7.00 kmAvstand |  |
5.60 km/hHastighet | |
10:43 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
509 kcalKalorier |
| Hem från stallet med Gordon och wilja | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 580 kcal
