kenkva 
Treningsdagbok
Kenth Kvarnerup, 64år, Tyresö, Sverige| tirsdag 28. oktober 2014 |
   |
 |
00:24:00Tid (min.sek) |  |
3.14 kmAvstand |  |
7.85 km/hHastighet | |
07:39 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
326 kcalKalorier |
| Tränade på löpband hos Friskis. Uppvärmning 14 min Progressiv fart med 2min mellan fartökning samt minskning. 7,0 - 7,5 - 8,0 - 8,5 - 9,0 - 9,5 - 7,0 Testade lite på 10,0 men det kändes lite konstigt på framsida lår. Ner jogg i 10 min 3min i 7,0 4mi... | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:51:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
296 kcalKalorier |
| Tränade följande på Friskis : styrka och balans samt stretchade. Tog bort benböjen från förra veckans pass för att spara benen och lade till Plankan i stället, det kändes lite bättre i benen vid detta pass. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 622 kcal
