kenkva 
Treningsdagbok
Kenth Kvarnerup, 64år, Tyresö, Sverige| tirsdag 2. desember 2014 |
   |
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
4.71 kmAvstand |  |
9.42 km/hHastighet | |
06:22 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
407 kcalKalorier |
| Träning på löpband på Friskis, progressiv i 2min steg/fart (20min) 3,31km. Uppvärmning 8,5 - 9 - 9,5 - 10 -10,5 - 11 - 12 -10,5 - 9,5 - 8,5. Det kändes bra under löpningen, även i 12. Nervarvning 3min 8 4min 9 3min 8 1,40km. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:20:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
464 kcalKalorier |
| Tränade Styrka, balans samt stretch på Friskis. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 871 kcal
