kenkva 
Treningsdagbok
Kenth Kvarnerup, 64år, Tyresö, Sverige| lørdag 27. desember 2014 |
   |
 |
00:20:00Tid (min.sek) |  |
2.68 kmAvstand |  |
8.04 km/hHastighet | |
07:28 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
271 kcalKalorier |
| Löpbandet på Friskis. Uppärmning 10min 2 graders lutning i följande steg: 8 - 8,5 - 9 - 8,5 - 8 1,40 km Nerjogg 10min enligt följande 8 - 8,5 - 8 och 3min - 4min - 3min 1,28km Kroppen kändes inte bra idag och jag sprang lugnare än vad jag tänkt i... | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:50:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
290 kcalKalorier |
| Styrka på Friskis. Tränade bara 2 set eftersom kroppen inte kändes bra, seg och trött. Jag kände det redan under uppvärmningen. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 561 kcal
