Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 47år, Avesta, Sverige| mandag 3. januar 2011 |
   |
 |
01:04:25Tid (min.sek) |  |
15.00 kmAvstand |  |
13.97 km/hHastighet | |
04:18 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
954 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 20.23 Intervaller: 6x1000m ( 2x3:20, 2x3:15, 2x3:10 ) Vila: 60sek Nerjogg: 5km - 24.32 | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 954 kcal
