Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| tirsdag 21. mai 2013 |
   |
 |
00:58:34Tid (min.sek) |  |
11.64 kmAvstand |  |
11.92 km/hHastighet | |
05:02 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
842 kcalKalorier |
| Med Avesta OK Uppvärmning: 3.11km - 17.17 Intervaller: 1000m + 1000m + 800m + 200m + 600m + 200m (4.65km - 20.40) Vila: 120-120-40-180-30sek Tider: 3.18,09 - 3.15,52 - 2.34,92 - 31.46 - 1.54,83 - 31.75 Nerjogg ( inklusive 5x60m stegringslopp ): ... | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 842 kcal
