Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| tirsdag 20. august 2013 |
   |
 |
01:22:49Tid (min.sek) |  |
16.13 kmAvstand |  |
11.69 km/hHastighet | |
05:08 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1191 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 8.33km - 45.44 Intervaller: 10x400m ( 96-108sek ) Vila: Ca 100m jogg + Nerjogg = 7.8km - 37.05 | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:22:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
231 kcalKalorier |
| Crossfit i rembo | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1422 kcal
