Lews 
Treningsdagbok
Christian Sverrhag, 49år, Lund, Sverige| søndag 8. januar 2012 |
   |
 |
00:13:00Tid (min.sek) |  |
3.00 kmAvstand |  |
13.85 km/hHastighet | |
04:20 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
185 kcalKalorier |
| 2 km uppvärmning sedan 6-7 stegringslopp. Sedan 3000 meter på 13:00. 4:20-tempo. Inomhus med Björnstorps på 200-m bana. Väldigt nöjd med tanke på att jag inte sprungit på månader. | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 185 kcal
