Lews 
Treningsdagbok
Christian Sverrhag, 49år, Lund, Sverige| lørdag 24. november 2012 |
   |
 |
00:15:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
1Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
86 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Annet| Convict Conditioning - The Squat - Level 8 of 10 - Half One-Leg Squats - Beginner standard | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:33:00Tid (min.sek) |  |
7.80 kmAvstand |  |
14.18 km/hHastighet | |
04:14 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
442 kcalKalorier |
| Inomhus på Atleticum utan klocka. 2 km uppvärmning, några stegningar, 10x400 meter (88-90 sek) med 1 minuts vila. Avslutning 1 km på 4 min. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 528 kcal
