Lews 
Treningsdagbok
Christian Sverrhag, 49år, Lund, Sverige| mandag 24. februar 2014 |
   |
 |
Skade |
Översträckte axeln på farmers walk. Märkte inget förrän senare på kvällen när jag kom hem.
 |
00:15:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
90 kcalKalorier |
| Rehabövningar: Nackstretch 3x30 sekunder. 5 gånger om dagen. Axelövning. 3x15 reps. 2 gånger om dagen. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
230 kcalKalorier |
| 3x100 single unders Squats 5 x 50 kg 5 x 70 kg 5 x 70 kg 5 x 70 kg 5 x 75 kg Foam roller, ben och rygg | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 320 kcal
