Lews 
Treningsdagbok
Christian Sverrhag, 47år, Lund, Sverige| tirsdag 29. april 2014 |
   |
 |
00:20:00Tid (min.sek) |  |
4.67 kmAvstand |  |
14.01 km/hHastighet | |
04:17 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
281 kcalKalorier |
| Morgonintervaller på löpband: 10 rundor av: 1 minut - 10 km/h 1 minut - 18 km/h Lutning: 1 | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
460 kcalKalorier |
| Warmup: 3 rounds of: 200 m run 12 m worm 12 air squats A: Frontsquats: 3 x 40 kg 3 x 60 kg 3 x 65 kg 3 x 70 kg 3 x 75 kg WOD: On the minute for 12 minutes 5 sumo deadlift high pull 20 kg 5 burple kb jump then 2 min double unders max rep Result: 31... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 741 kcal
