Lews 
Treningsdagbok
Christian Sverrhag, 49år, Lund, Sverige| fredag 23. januar 2015 |
   |
 |
00:25:00Tid (min.sek) |  |
5.00 kmAvstand |  |
12.00 km/hHastighet | |
05:00 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
374 kcalKalorier |
| Morgonlöpning, löpband. Lutning: 1 | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
734 kcalKalorier |
| Shaperoller 30 min Stretch 45 min Bänkpress 5 x 60 1 x 80 1 x 90 1 x 100 1 x 105 1 x 110 Handstand walk 8,6 m 9,9 m | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:15:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
611 kcalKalorier |
| Mobilitet | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1719 kcal
