Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
4772

Lews Link Treningsdagbok

ManChristian Sverrhag, 49år, Lund, Sverige
mandag 31. august 2015 Control_rewind Date Control_fastforward
192
 Ernæringsnotat, Frokost

Fordeling av energiinnholdet

Smoothie
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Mellanmjölk fett 1,5% berik m D-vitamin 150.0 gram 70.5 5.1 2.3 7.5
Proteinpulver Gold Standard Double Rich Choclate 30.0 gram 111.6 23.6 1.1 1.7
Turkisk Ekologisk Yoghurt 150.0 gram 189.0 5.9 15.0 6.5
Hallon frysta 100.0 gram 38.0 1.0 0.5 5.4
Totalt   409.1 35.6 18.9 21.1
191
 Ernæringsnotat, Uspesifisert
ingen kommentarer
191
 Ernæringsnotat, Uspesifisert
ingen kommentarer
192
 Ernæringsnotat, Lunsj

Fordeling av energiinnholdet

Larssons sallad
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Pannbiff blandfärs stekt 150.0 gram 357.0 25.1 25.1 8.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 250.0 gram 45.0 2.2 0.3 6.8
Dressing majonnäs fett ca 40% 40.0 gram 181.6 0.2 16.0 9.6
Totalt   583.6 27.5 41.4 24.4
192
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Ekologiska mandlar 40.0 gram 220.0 7.6 22.0 2.0
Ost hårdost fett 28% 20.0 gram 72.6 5.4 5.6 0.3
Totalt   292.6 13.0 27.6 2.3
191
 Ernæringsnotat, Uspesifisert
ingen kommentarer
192
 Ernæringsnotat, Middag

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 250.0 gram 45.0 2.2 0.3 6.8
Avokado 80.0 gram 134.4 1.6 12.2 3.5
Oliver Figaro Gröna med paprikapasta 40.0 gram 58.0 0.4 6.0 0.0
KESO COTTAGE CHEESE MINI NATURELL 1,5 % 100.0 gram 80.0 13.0 1.5 2.7
Kräfta konserv el kokt 90.0 gram 84.6 16.2 1.7 1.0
Totalt   402.0 33.4 21.7 14.0
192
 Ernæringsnotat, Kveldsmat

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Makrill Neptunus i tomatsås 125.0 gram 225.0 16.9 16.4 2.1
Banan 110.0 gram 111.1 1.1 0.6 24.2
Hallon frysta 50.0 gram 19.0 0.5 0.3 2.7
Kesella vanilj Arla 50.0 gram 75.0 3.7 2.2 6.5
Naturell Yoghurt Skånemejeriet 250.0 gram 150.0 8.5 7.5 9.0
Totalt   580.1 30.7 27.0 44.5
49 Gåing
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Distance
 4.57 kmAvstand
Gauge
 6.86 km/hHastighet
Gauge
 08:45 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 249 kcalKalorier
Powerwalk innan frukost.
Lagt til 564 uker siden
Vis øktdetaljerNext
162 Crossfit
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 497 kcalKalorier
Pistols, wall climbs, wall balls, löpning, burpees.
Lagt til 564 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 140.2 g 136.6 g 106.3 g 2267 kcal
E% 25.4% 53.6% 19.2%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 746 kcal