Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
tirsdag 17. juli 2007 Control_rewind Date Control_fastforward
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost, 7.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Havregryn, fiberhavregryn 45.0 gram 145.8 5.9 3.0 23.4
keso mini 25.0 gram 17.5 2.8 0.4 0.6
Linfrön 20.0 gram 103.2 4.9 6.2 7.0
Solrosfrön, torkade 10.0 gram 60.8 2.3 5.0 1.9
Äggvita 30.0 gram 13.8 3.0 0.0 0.4
Laktosfri minimjölk 100.0 gram 26.0 3.3 0.1 3.1
Totalt   367.1 22.2 14.7 36.4
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellis, 9.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Dinkelris 25.0 gram 80.3 2.7 0.7 15.8
Innanlår, nöt 80.0 gram 82.4 17.2 1.4 0.0
Olivolja 10.0 gram 88.4 0.0 10.0 0.0
Totalt   251.1 19.9 12.1 15.8
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

under träningen, 10.30-12.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Vitargo 30.0 gram 111.0 0.2 0.2 27.6
Totalt   111.0 0.2 0.2 27.6
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter passet, och cardio, 12.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Vitargo 30.0 gram 111.0 0.2 0.2 27.6
Protein, WNT 30.0 gram 116.1 25.2 1.1 1.2
Totalt   227.1 25.4 1.3 28.8
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 14.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Dinkelris 50.0 gram 160.5 5.4 1.4 31.6
sweet chili sås 25.0 gram 35.0 0.1 0.1 8.6
Pangasius, fisk 180.0 gram 176.4 33.3 4.3 0.0
Morot 70.0 gram 21.7 0.7 0.1 4.5
Totalt   393.6 39.5 5.9 44.7
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellis 16.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Valnötter 20.0 gram 132.0 2.9 12.4 2.6
keso mini 150.0 gram 105.0 16.5 2.3 3.8
Totalt   237.0 19.4 14.7 6.4
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

middag 19.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Champinjoner 40.0 gram 8.4 0.8 0.2 0.8
Squash 100.0 gram 15.0 1.2 0.1 2.2
Innanlår, nöt 200.0 gram 206.0 43.0 3.6 0.0
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
Totalt   250.4 46.0 4.1 6.7
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Jordgubbar 50.0 gram 18.5 0.4 0.2 3.7
Protein, WNT 40.0 gram 154.8 33.6 1.5 1.6
Totalt   173.3 34.0 1.7 5.3
1 Vekttrening
Time
 01:30:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 491 kcalKalorier
Med min PT, axlar, bröst, vader
Lagt til 984 uker siden
Vis øktdetaljerNext
101 Kardio på treningsstudio
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Kcal
 268 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 984 uker siden
Vis øktdetaljerNext
49 Gåing
Time
 01:30:00Tid (min.sek)
Distance
 10.00 kmAvstand
Gauge
 6.67 km/hHastighet
Gauge
 09:00 min/kmKilometertid
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 517 kcalKalorier
kvällspromenad
Lagt til 984 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 206.6 g 54.7 g 171.7 g 2011 kcal
E% 42.1% 24.2% 35.0%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1276 kcal