Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
torsdag 26. juli 2007 Control_rewind Date Control_fastforward
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 9.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
keso mini 50.0 gram 35.0 5.5 0.8 1.3
Laktosfri minimjölk 100.0 gram 26.0 3.3 0.1 3.1
Havregryn, fiberhavregryn 50.0 gram 162.0 6.6 3.3 26.0
Linfrön 12.0 gram 61.9 2.9 3.7 4.2
Solrosfrön, torkade 15.0 gram 91.2 3.5 7.4 2.8
Äggvita 70.0 gram 32.2 7.1 0.0 0.8
Totalt   408.3 28.9 15.3 38.2
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter intervaller
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Protein, WNT 30.0 gram 116.1 25.2 1.1 1.2
Vitargo 30.0 gram 111.0 0.2 0.2 27.6
Totalt   227.1 25.4 1.3 28.8
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

lunch 13.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Dinkelris 50.0 gram 160.5 5.4 1.4 31.6
Köttfärs nöt 8% fett 200.0 gram 304.0 38.0 16.8 0.0
Morot 100.0 gram 31.0 1.0 0.1 6.4
Totalt   495.5 44.4 18.3 38.0
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellis 16.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Bröd, hårtWasa Sport 30.0 gram 93.9 3.0 0.6 18.8
Avocado 60.0 gram 96.0 1.2 9.2 2.5
Skinka, rökt 3,2 % fett 60.0 gram 68.4 12.6 1.9 0.0
keso mini 50.0 gram 35.0 5.5 0.8 1.3
Totalt   293.3 22.3 12.5 22.6
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

middag 19.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Köttfärs nöt 8% fett 200.0 gram 304.0 38.0 16.8 0.0
Potatis 100.0 gram 74.0 1.7 0.1 16.4
Broccoli, fryst 100.0 gram 26.0 3.4 0.3 2.3
Morot 100.0 gram 31.0 1.0 0.1 6.4
Paprika, grön 100.0 gram 18.0 1.1 0.3 2.6
Totalt   453.0 45.2 17.6 27.7
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 22.30, pannkakor m keso o sylt, mums!!
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Äggvita 100.0 gram 46.0 10.1 0.0 1.2
Protein, WNT 30.0 gram 116.1 25.2 1.1 1.2
Laktosfri minimjölk 50.0 gram 13.0 1.6 0.1 1.5
Önos lågkalorisylt, jordgubb 30.0 gram 10.5 0.2 0.2 2.7
keso mini 50.0 gram 35.0 5.5 0.8 1.3
Totalt   220.6 42.6 2.2 7.9
49 Gåing
Time
 01:30:00Tid (min.sek)
Distance
 10.50 kmAvstand
Gauge
 7.00 km/hHastighet
Gauge
 08:34 min/kmKilometertid
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 600 kcalKalorier
Innan frukost, m stavar
Lagt til 982 uker siden
Vis øktdetaljerNext
68 Kardio på treningsstudio
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Kcal
 376 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer, Roddmaskin
ingen kommentarer
Lagt til 982 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 208.8 g 67.2 g 163.2 g 2098 kcal
E% 40.8% 28.5% 31.9%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 976 kcal