Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
fredag 27. juli 2007 Control_rewind Date Control_fastforward
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 8.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
keso mini 50.0 gram 35.0 5.5 0.8 1.3
Laktosfri minimjölk 100.0 gram 26.0 3.3 0.1 3.1
Havregryn, fiberhavregryn 45.0 gram 145.8 5.9 3.0 23.4
Linfrön 10.0 gram 51.6 2.5 3.1 3.5
Solrosfrön, torkade 15.0 gram 91.2 3.5 7.4 2.8
Äggvita 35.0 gram 16.1 3.5 0.0 0.4
Totalt   365.7 24.2 14.4 34.5
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellis 11.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Protein, WNT 30.0 gram 116.1 25.2 1.1 1.2
Morot 100.0 gram 31.0 1.0 0.1 6.4
Totalt   147.1 26.2 1.2 7.6
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

lunch 13.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Blomkål 200.0 gram 50.0 6.0 1.0 4.2
Pangasius, fisk 220.0 gram 215.6 40.7 5.3 0.0
Olivolja 20.0 gram 176.8 0.0 20.0 0.0
Broccoli, fryst 100.0 gram 26.0 3.4 0.3 2.3
Totalt   468.4 50.1 26.6 6.5
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

under o efter styrkan
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Vitargo 60.0 gram 222.0 0.3 0.3 55.2
Protein, WNT 30.0 gram 116.1 25.2 1.1 1.2
Totalt   338.1 25.5 1.4 56.4
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

middag 17.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Blomkål 200.0 gram 50.0 6.0 1.0 4.2
Lax 120.0 gram 217.2 22.1 14.4 0.0
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
Olivolja 10.0 gram 88.4 0.0 10.0 0.0
Totalt   376.6 29.1 25.6 7.9
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

20.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Protein, WNT 30.0 gram 116.1 25.2 1.1 1.2
Broccoli, fryst 100.0 gram 26.0 3.4 0.3 2.3
Totalt   142.1 28.6 1.4 3.5
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 22.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Äggvita 100.0 gram 46.0 10.1 0.0 1.2
Laktosfri minimjölk 50.0 gram 13.0 1.6 0.1 1.5
Protein, WNT 25.0 gram 96.8 21.0 0.9 1.0
Ägg 55.0 gram 80.3 6.9 5.6 0.8
Totalt   236.1 39.6 6.6 4.5
49 Gåing
Time
 01:30:00Tid (min.sek)
Distance
 10.00 kmAvstand
Gauge
 6.67 km/hHastighet
Gauge
 09:00 min/kmKilometertid
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 517 kcalKalorier
Innan frukost, spöregn, jag menar SPÖregn... :)
Lagt til 982 uker siden
Vis øktdetaljerNext
96 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 327 kcalKalorier
Axlar, mage
Lagt til 982 uker siden
Vis øktdetaljerNext
101 Kardio på treningsstudio
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Kcal
 244 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 982 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 223.3 g 77.2 g 120.9 g 2074 kcal
E% 44.1% 33.1% 23.9%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1088 kcal