Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
onsdag 1. august 2007 Control_rewind Date Control_fastforward
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
grötfrukost 1.0 Porsjoner 381.8 27.7 14.4 34.9
Totalt   381.8 27.7 14.4 34.9
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellis 10.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Protein, WNT 30.0 gram 116.1 25.2 1.1 1.2
Totalt   116.1 25.2 1.1 1.2
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

lunch 13.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Potatis 100.0 gram 74.0 1.7 0.1 16.4
Lax 120.0 gram 217.2 22.1 14.4 0.0
sweet chili sås 25.0 gram 35.0 0.1 0.1 8.6
Tomat 80.0 gram 16.8 0.8 0.2 3.0
Broccoli, fryst 80.0 gram 20.8 2.7 0.2 1.8
Totalt   363.8 27.4 15.0 29.8
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellis 16.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 200.0 gram 136.0 24.4 0.4 7.8
Jordgubbar 100.0 gram 37.0 0.8 0.4 7.4
Valnötter 20.0 gram 132.0 2.9 12.4 2.6
Totalt   305.0 28.1 13.2 17.8
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

middag 18.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Pangasius, fisk 240.0 gram 235.2 44.4 5.8 0.0
Dinkelris 50.0 gram 160.5 5.4 1.4 31.6
Minimajs 200.0 gram 30.0 4.0 0.4 2.8
Morot 100.0 gram 31.0 1.0 0.1 6.4
Totalt   456.7 54.8 7.7 40.8
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

under o efter träning
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Vitargo 30.0 gram 111.0 0.2 0.2 27.6
Protein, WNT 30.0 gram 116.1 25.2 1.1 1.2
Riskakor 50.0 gram 184.0 4.0 1.5 38.0
Totalt   411.1 29.4 2.8 66.8
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Bröd, hårtvete 15.0 gram 57.5 1.7 1.1 10.1
Avocado 60.0 gram 96.0 1.2 9.2 2.5
Skinka, rökt 3,2 % fett 40.0 gram 45.6 8.4 1.3 0.0
Totalt   199.1 11.3 11.6 12.6
49 Gåing
Time
 01:30:00Tid (min.sek)
Distance
 10.50 kmAvstand
Gauge
 7.00 km/hHastighet
Gauge
 08:34 min/kmKilometertid
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 517 kcalKalorier
Innan frukost
Lagt til 981 uker siden
Vis øktdetaljerNext
103 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 327 kcalKalorier
rygg, baksida axlar, framsida lår
Lagt til 981 uker siden
Vis øktdetaljerNext
101 Kardio på treningsstudio
Time
 00:25:00Tid (min.sek)
Kcal
 203 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 981 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 203.9 g 65.8 g 203.9 g 2234 kcal
E% 37.4% 26.2% 37.4%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1047 kcal