Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
mandag 6. august 2007 Control_rewind Date Control_fastforward
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 7.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
grötfrukost 1.0 Porsjoner 381.8 27.7 14.4 34.9
Totalt   381.8 27.7 14.4 34.9
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter intervaller
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Banan 100.0 gram 97.0 1.0 0.5 21.8
Protein, WNT 25.0 gram 96.8 21.0 0.9 1.0
Totalt   193.8 22.0 1.4 22.8
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

lunch 12.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingbröst, utan skinn 200.0 gram 210.0 46.2 2.4 0.0
Broccoli, fryst 100.0 gram 26.0 3.4 0.3 2.3
Paprika, röd 100.0 gram 28.0 1.3 0.5 4.5
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
Avocado 60.0 gram 96.0 1.2 9.2 2.5
Olivolja 10.0 gram 88.4 0.0 10.0 0.0
Totalt   469.4 53.1 22.6 13.0
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellis 15.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Makrillfile i tomatsås 125.0 gram 140.0 17.4 7.5 0.6
Ägg 100.0 gram 146.0 12.6 10.1 1.4
Totalt   286.0 30.0 17.6 2.0
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

middag 18.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
älgfärs 200.0 gram 200.0 44.0 3.0 0.0
Bönor, vita i tomatsås 200.0 gram 156.0 10.2 2.4 23.0
Lök 20.0 gram 6.0 0.2 0.0 1.2
Paprika, röd 50.0 gram 14.0 0.6 0.3 2.3
Olivolja 10.0 gram 88.4 0.0 10.0 0.0
Totalt   464.4 55.0 15.7 26.5
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

under o efter styrketrännig
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Vitargo 30.0 gram 111.0 0.2 0.2 27.6
Riskakor 30.0 gram 110.4 2.4 0.9 22.8
Protein, WNT 20.0 gram 77.4 16.8 0.8 0.8
Totalt   298.8 19.4 1.9 51.2
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
keso mini 100.0 gram 70.0 11.0 1.5 2.5
Totalt   70.0 11.0 1.5 2.5
74 Kardio på treningsstudio
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Kcal
 421 kcalKalorier
intervaller, från 2 min till 30 sek, varierade tid o tempo efter ehergin
Lagt til 981 uker siden
Vis øktdetaljerNext
103 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 327 kcalKalorier
rygg, baksida axlar, framsida lår
Lagt til 981 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 218.2 g 75.1 g 152.9 g 2164 kcal
E% 41.3% 30.9% 29.0%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 748 kcal