Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
tirsdag 25. september 2007 Control_rewind Date Control_fastforward
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 10.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Bröd, mjuktosötat 100.0 gram 261.0 7.9 3.4 49.0
Havregryn 70.0 gram 240.1 9.3 4.9 39.2
Laktosfri minimjölk 200.0 gram 52.0 6.6 0.2 6.2
keso mini 40.0 gram 28.0 4.4 0.6 1.0
Skinka, rökt 3,2 % fett 10.0 gram 11.4 2.1 0.3 0.0
Kaviar rökt 10.0 gram 38.6 1.2 3.3 1.3
Ost fett 28 % 15.0 gram 55.2 4.2 4.2 0.2
Bröd, hårtWasa Sport 15.0 gram 47.0 1.5 0.3 9.4
Totalt   733.3 37.2 17.2 106.3
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

lunch 13.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Torsk 200.0 gram 150.0 34.0 1.4 0.0
Ris parboiled 80.0 gram 268.0 6.2 0.2 59.4
Minimajs 200.0 gram 30.0 4.0 0.4 2.8
Bambuskott 100.0 gram 26.0 1.7 0.4 3.7
Champinjoner 100.0 gram 21.0 2.1 0.4 2.1
Tomater, krossade 100.0 gram 25.0 0.8 0.2 4.9
Totalt   520.0 48.8 3.0 72.9
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter träningen
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Protein, WNT 35.0 gram 135.5 29.4 1.3 1.4
Banan 100.0 gram 97.0 1.0 0.5 21.8
Totalt   232.5 30.4 1.8 23.2
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

middag 17.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Pasta, fullkorn 100.0 gram 327.0 11.0 1.5 66.2
Skinka, rökt 3,2 % fett 100.0 gram 114.0 21.0 3.2 0.0
Ost, 5 % 50.0 gram 94.0 20.0 2.5 0.8
Laktosfri minimjölk 100.0 gram 26.0 3.3 0.1 3.1
Champinjoner 100.0 gram 21.0 2.1 0.4 2.1
Morot 200.0 gram 62.0 2.0 0.2 12.8
Bröd, hårtWasa Sport 30.0 gram 93.9 3.0 0.6 18.8
Ost fett 28 % 20.0 gram 73.6 5.6 5.6 0.3
Totalt   811.5 68.0 14.1 104.1
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Äpple 250.0 gram 130.0 1.0 0.3 30.5
Totalt   130.0 1.0 0.3 30.5
2 Løping
Time
 01:07:00Tid (min.sek)
Distance
 12.00 kmAvstand
Gauge
 10.75 km/hHastighet
Gauge
 05:35 min/kmKilometertid
Intensity
 LavIntensitet
Kcal
 759 kcalKalorier
Innan frukost, idag höll benet hela vägen runt, tjoho!!
Lagt til 973 uker siden
Vis øktdetaljerNext
103 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 355 kcalKalorier
Rygg, bröst
Lagt til 973 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 185.4 g 36.4 g 337.0 g 2427 kcal
E% 31.3% 13.3% 56.9%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1114 kcal