Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
mandag 5. november 2007 Control_rewind Date Control_fastforward
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Havregryn 75.0 gram 257.3 10.0 5.3 42.0
Laktosfri minimjölk 200.0 gram 52.0 6.6 0.2 6.2
Linfrön 15.0 gram 77.4 3.7 4.7 5.3
keso mini 40.0 gram 28.0 4.4 0.6 1.0
Skinka, rökt 3,2 % fett 20.0 gram 22.8 4.2 0.6 0.0
Ost fett 28 % 15.0 gram 55.2 4.2 4.2 0.2
Bröd, mjuktVitt 70.0 gram 189.7 6.0 2.5 35.4
Margarin, fett 40% Vigör light, Nytta 10.0 gram 36.8 0.3 4.0 0.1
Totalt   719.2 39.4 22.1 90.2
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter träningen
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Bröd, mjuktosötat 40.0 gram 104.4 3.2 1.4 19.6
Riskakor 30.0 gram 110.4 2.4 0.9 22.8
Äggvita 35.0 gram 16.1 3.5 0.0 0.4
Kaviar rökt 10.0 gram 38.6 1.2 3.3 1.3
Skinka, rökt 3,2 % fett 20.0 gram 22.8 4.2 0.6 0.0
Honung 10.0 gram 33.4 0.0 0.0 8.2
Totalt   325.7 14.5 6.2 52.3
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

lunch
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Dinkelris 80.0 gram 256.8 8.6 2.2 50.6
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
Ägg 55.0 gram 80.3 6.9 5.6 0.8
Morot 100.0 gram 31.0 1.0 0.1 6.4
Bröd, hårtWasa Sport 30.0 gram 93.9 3.0 0.6 18.8
Philadelfia 5% 20.0 gram 22.0 2.4 1.0 1.0
Äpple 120.0 gram 62.4 0.5 0.1 14.6
Totalt   700.4 56.7 11.3 92.2
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

middag, efter MRLpasset
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Dinkelris 80.0 gram 256.8 8.6 2.2 50.6
Kycklingbröst, utan skinn 150.0 gram 157.5 34.7 1.8 0.0
Spenat 100.0 gram 15.0 1.9 0.5 0.6
Fetaost, 3 % 30.0 gram 33.0 5.4 0.9 0.6
Äpple 120.0 gram 62.4 0.5 0.1 14.6
Totalt   524.7 51.1 5.5 66.4
103 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 400 kcalKalorier
körde ett kort, supereffektivt ryggpass, avslutade med 25 min på trappmaskinen, 290 kcal.
Lagt til 967 uker siden
Vis øktdetaljerNext
4 Aerobic
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Intensity
 LavIntensitet
Kcal
 433 kcalKalorier
MRL, instruktör
Lagt til 967 uker siden
Vis øktdetaljerNext
111 Body Balance
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 275 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 967 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 161.7 g 45.1 g 301.1 g 2270 kcal
E% 29.2% 17.7% 54.4%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1108 kcal