Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| søndag 1. januar 2023 |
   |
 |
Frukost |
1/2 Avokado
Jordgubbar
Jordgubbar
|
Lunch |
Smoothie med hallon, blåbär och mandelmjölk.
Pizzasallad.
Pizzasallad.
|
Mellanmål efter träning |
Minimorötter
|
Middag |
Tofu, spenat, tomat & kidneybönor, olivolja.
 |
Syk |
Problem med ögonvirus
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
340 kcalKalorier |  |
1774Punkt |
| Sittande, nivå 8-11 | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet | |
152 kcalKalorier | |
794Punkt |
| Maskiner | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
56 kcalKalorier | |
295Punkt |
Utfordre aktiviteter
Skidmaskin| Nedvarvning. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
152 kcalKalorier | |
794Punkt |
| Biceps, triceps, bröstpress. 2kg & 4kg. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
56 kcalKalorier | |
295Punkt |
| Liggande benlyft. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 756 kcal
