Marika_Russberg
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Frunch |
1 kokt ägg
| Middag |
Fläskfile`
| Kvällsmål |
1 Kokt ägg
![]() |
00:30:00Tid (min.sek) | ![]() |
NormalIntensitet | ![]() |
217 kcalKalorier | ![]() |
1140Punkt |
| Eftermiddag (furubergsleden) | ||
|
Vis øktdetaljer![]() |
![]() |
00:15:00Tid (min.sek) | ![]() |
0.0 kgTotal vekt | ![]() |
0Øvelser | ![]() |
NormalIntensitet | ![]() |
113 kcalKalorier | ![]() |
595Punkt |
| Eftermiddag. 6kg | ||
|
Vis øktdetaljer![]() |
![]() |
00:05:00Tid (min.sek) | ![]() |
0.0 kgTotal vekt | ![]() |
0Øvelser | ![]() |
NormalIntensitet | ![]() |
38 kcalKalorier | ![]() |
198Punkt |
| Eftermiddag. 4kg. | ||
|
Vis øktdetaljer![]() |
![]() |
00:30:00Tid (min.sek) | ![]() |
371 kcalKalorier | ![]() |
1951Punkt |
Utfordre aktiviteter
Crosstrainer| Kväll | ||
|
Vis øktdetaljer![]() |
![]() |
00:10:00Tid (min.sek) | ![]() |
112 kcalKalorier | ![]() |
591Punkt |
Utfordre aktiviteter
Skidmaskin| Kväll | ||
|
Vis øktdetaljer![]() |
![]() |
00:15:00Tid (min.sek) | ![]() |
0.0 kgTotal vekt | ![]() |
0Øvelser | ![]() |
NormalIntensitet | ![]() |
113 kcalKalorier | ![]() |
595Punkt |
| 10 min rotary torso 5 min benpress | ||
|
Vis øktdetaljer![]() |
| Vekt, 91.0 kg |
![]() |
91.0 kgVekt | ![]() |
-1.0 kgForandring | ![]() |
31.49BMI |
Fortsatt hög vikt. Men jag ska kämpa!
| Summering måndag |
Kändes rätt bra idag. Det är inte roligt att fortfarande väga så mycket som jag gör men jag måste kämpa på. Svårast är när man ska ut med kompisar och äta, då blir det alltid att man äter fel. Jag måste hitta ett sätt helt enkelt för att sluta äta fel i de situationerna. Att väga sig är en bra reminder att man måste hålla igen på socker och dåliga kolhydrater, men det är också svårt att då inte fastna vid siffror och tappa tålamodet. Får se framöver hur jag ska göra med vägning,- en gång i månaden eller i veckan? Jag vet inte riktigt. Sen gör ju mediciner sitt :( Det gör mig ledsen för min väg är så mycket tuffare än andras för att gå ner i vikt.
0 0 |
Lagt til 159 uker siden |
| Sammendrag |
Totalt antall økter: 7
Total forbrenning: 1301 kcal












