Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| søndag 20. august 2023 |
   |
 |
Frukost |
Innan träning. Diet shake.
 |
Mellanmål |
Mellanmål efter träning, 1 äpple & 1 päron.
 |
Middag |
Kycklingfile
 |
Övrigt |
Vattenmelon
 |
00:20:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
150 kcalKalorier |  |
794Punkt |
| Förmiddag. Biceps | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
224 kcalKalorier | |
1182Punkt |
| Förmiddag. 15 min Crunches med 5 min avslutande benlyft. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
192 kcalKalorier | |
1013Punkt |
| Förmiddag. Med hantlar 2x2kg. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 566 kcal
