Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| mandag 1. januar 2024 |
   |
 |
Workout drink under träning |
400 ml.
 |
Frukost |
Stekta vaxbönor i marinad och ett kokt ägg.
|
Lunch |
Stekt tofu i olivolja med gröna oliver.
|
Middag |
1 kokt ägg och 400 ml ketomeal dryck.
 |
00:20:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
150 kcalKalorier |  |
794Punkt |
| 2x4kg, biceps | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
224 kcalKalorier | |
1182Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
385 kcalKalorier | |
2027Punkt |
| Med hantlar 2x2kg. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
112 kcalKalorier | |
591Punkt |
| 2x5 min | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
75 kcalKalorier | |
397Punkt |
| Russian twist & swings. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
56 kcalKalorier | |
295Punkt |
| Sittande row | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Nytt år! |
Vill så gärna få ett bra träningsår, någon slags regelbundenhet. Kostval är som alltid svårt för mig, så jag fokuserar inte på någon egentlig diet för året, utan bara att äta nyttigare än ifjol. En bra start i tanken iallafall.
 0 0 |
Lagt til 133 uker siden |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 6
Total forbrenning: 1002 kcal
