Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| mandag 9. desember 2024 |
   |
 |
Kost under dagen |
LCHF
Frukost/lunch: Äggröra. (2 ägg, lite olja, grädde och ost)
Middag: kycklinggryta med svamp, lök och spenat.
Frukost/lunch: Äggröra. (2 ägg, lite olja, grädde och ost)
Middag: kycklinggryta med svamp, lök och spenat.
 |
00:25:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
186 kcalKalorier |  |
992Punkt |
| Eftermiddag | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:15:00Tid (min.sek) | |
760 kcalKalorier | |
4054Punkt |
| Eftermiddag. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
111 kcalKalorier | |
595Punkt |
| Kväll. 9kg. Biceps. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
499 kcalKalorier | |
2660Punkt |
| Kväll. 30 min pedaltränare. 15 min benlyft, liggande& stående. Glutes, med miniband. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 1556 kcal
