Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| søndag 15. desember 2024 |
   |
 |
Kost under dagen. |
LCHF
Frukost/lunch: Turkisk yoghurt med jordgubbar, frön och nötter.
Mellanmål: 1 kokt ägg & kokosmjölk.
Middag: Tofu, tomat, lök, pesto & pak choi.
Frukost/lunch: Turkisk yoghurt med jordgubbar, frön och nötter.
Mellanmål: 1 kokt ägg & kokosmjölk.
Middag: Tofu, tomat, lök, pesto & pak choi.
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
666 kcalKalorier |  |
3548Punkt |
| Eftermiddag. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet | |
186 kcalKalorier | |
992Punkt |
| Eftermiddag. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:50:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
555 kcalKalorier | |
2956Punkt |
| 25 min pedaltränare med hantlar 2x2kg. 15 min hantlar 9kg. 10 min benlyft & knälyft | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1407 kcal
