Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 40år, Sverige| tirsdag 17. desember 2024 |
   |
 |
Kost under dagen |
LCHQ.
Frukost: Grönkål, gräslök & spenat i kokosolja.
Lunch: Sallad med fetaost, oliver & bulgur.
Middag: "----"
Frukost: Grönkål, gräslök & spenat i kokosolja.
Lunch: Sallad med fetaost, oliver & bulgur.
Middag: "----"
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
666 kcalKalorier |  |
3547Punkt |
| MORGON: 20 min kettlebell 4kg, swings, pulls, russian twist. 10 min hantlar 2x3kg, biceps, triceps. 30 min pedaltränare. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
111 kcalKalorier | |
595Punkt |
| Eftermiddag. Ben. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:05:00Tid (min.sek) | |
737 kcalKalorier | |
3931Punkt |
Utfordre aktiviteter
Treningssykkel, Crosstrainer, Skimaskin| Eftermiddag. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1514 kcal
