Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| fredag 10. januar 2025 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: jordnötter.
Mellanmål: 1 kokt ägg.
Middag: pak choi med rödbetor, pesto och permesan.
Kvällsmat: quornfile med sallad, tomat, selleri, gurka & paprika. Lite majonäs.
Mellanmål: 1 kokt ägg.
Middag: pak choi med rödbetor, pesto och permesan.
Kvällsmat: quornfile med sallad, tomat, selleri, gurka & paprika. Lite majonäs.
 |
01:25:00Tid (min.sek) |  |
960 kcalKalorier |  |
5114Punkt |
| Förmiddag. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet | |
223 kcalKalorier | |
1191Punkt |
| Förmiddag. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
643 kcalKalorier | |
3422Punkt |
| Eftermiddag. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
111 kcalKalorier | |
595Punkt |
| Kväll. biceps, triceps. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
74 kcalKalorier | |
397Punkt |
| Kväll. Swings. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
55 kcalKalorier | |
295Punkt |
| Kväll. Liggande. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:01:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
11 kcalKalorier | |
59Punkt |
| Kväll | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 7
Total forbrenning: 2077 kcal
