Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| mandag 13. januar 2025 |
   |
 |
Kost och tillskott under dagen |
Frukost: keto workout drink innan träning, kreatin.
Middag: Quorn stekt i kokosolja med purjolök, paprika & tomat.
Middag: Quorn stekt i kokosolja med purjolök, paprika & tomat.
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
223 kcalKalorier |  |
1191Punkt |
| 2x3kg, biceps triceps. 9kg, främst biceps. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
55 kcalKalorier | |
295Punkt |
| Liggande | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
55 kcalKalorier | |
295Punkt |
| Med kettlebell 2kg. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
380 kcalKalorier | |
2027Punkt |
| Med hantlar 2x2kg. Axelpress, biceps. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 713 kcal
