Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 40år, Sverige| fredag 4. juli 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost/Lunch: Fläskfärs, creme friache, riven ost.
Middag/Kvällsmål: Äggröra med gurka. (2 ägg, riven permesanost, creme fraiche, smör.)
Snacks: Selleri, färskost.
Middag/Kvällsmål: Äggröra med gurka. (2 ägg, riven permesanost, creme fraiche, smör.)
Snacks: Selleri, färskost.
 |
02:00:00Tid (min.sek) |  |
1365 kcalKalorier |  |
7273Punkt |
Utfordre aktiviteter
Treningssykkel, Roing, Crosstrainer, Skimaskin| Eftermiddag. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet | |
223 kcalKalorier | |
1191Punkt |
| Eftermiddag. Blandat. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
428 kcalKalorier | |
2281Punkt |
| Kväll. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
499 kcalKalorier | |
2660Punkt |
| Kväll. 20 min hantlar, 2x3 kg, 9kg. 20 min ab trainer, crunches. 5 min benlyft, liggande. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 2515 kcal
