Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| mandag 7. juli 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost: Keto meal. (mandeldryck)
Lunch: Äggröra (2 ägg, permesan & smör)
Middag: Stekt bacon med riven ost, grön paprika & aubergine. 1 bit brieost.
Lunch: Äggröra (2 ägg, permesan & smör)
Middag: Stekt bacon med riven ost, grön paprika & aubergine. 1 bit brieost.
 |
Tillskott |
Keto workout drink under träning eftermiddag.
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
666 kcalKalorier |  |
3547Punkt |
| Eftermiddag. 25 min hantlar. 2x3kg & 9kg. Biceps, triceps. 10 min knälyft med band & glutes. 20 min ab trainer, crunches. 5 min benlyft, liggande. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
321 kcalKalorier | |
1711Punkt |
| Kväll. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:40:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
666 kcalKalorier | |
3548Punkt |
| Kväll. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
428 kcalKalorier | |
2281Punkt |
| Kväll. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 2081 kcal
