Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 40år, Sverige| lørdag 12. juli 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost/Lunch: Smörstekt spenat, champinjoner & zucchini. Selleri. Permesanost.
Middag: Äggröra. (2 ägg, permesanost, smör)
Middag: Äggröra. (2 ägg, permesanost, smör)
 |
Tillskott |
Keto workout drink.
 |
01:25:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
944 kcalKalorier |  |
5026Punkt |
| 20 min hantlar 2x3 kg & 9kg. biceps, triceps. 5 min kettlebell swings, 4kg. 15 min miniband, glutes, knälyft & liggande benlyft. 30 min pedaltränare med hantlar 2x2kg. Biceps, axelpress. 15 min ab trainer, crunches. | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 944 kcal
