Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| torsdag 9. juli 2026 |
   |
 |
Kost |
Frukost/Lunch: 2 kokta ägg.
Mellanmål: Proteinpudding.
Middag: Räkor, majonäs.
Kvällsmål: Stekt lök.
Mellanmål: Proteinpudding.
Middag: Räkor, majonäs.
Kvällsmål: Stekt lök.
 |
00:55:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
404 kcalKalorier |  |
2091Punkt |
| Eftermiddag. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
10.0 kgTotal vekt |  |
2Øvelser | |
NormalIntensitet | |
230 kcalKalorier | |
1191Punkt |
Trente muskelgrupper
Biceps, Annet| Swings, 4kg. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
115 kcalKalorier | |
595Punkt |
| Kväll. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 1381 kcal
