Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Link Treningsdagbok

ManPeter Littke, 53år, Stockholm, Sverige
søndag 3. april 2022 Control_rewind Date Control_fastforward
88 Pendla
Time
 01:02:24Tid (min.sek)
Distance
 21.67 kmAvstand
Gauge
 20.84 km/hHastighet
Gauge
 02:53 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 606 kcalKalorier
Score
 4206Punkt
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cmdhJstvmBxAb%40pAQsAHy%40jBuBIi%40fAqAn%40_BxFoIsAoLuHkGcJ%7BH%7DIaCaBcBa%40_I%60B%7BAQiK%7EAeErCyC%60EmC%60BaF%5EcC%60AqSzQiGm%40uDiFwDqCsEi%40g%40XoAfDoCtCcIwDkFGeG%7CAkGbEm%40vAuAJsCcA%7BCuDqEeN_%40sC_C_FkDiDkCkAoBKmDh%40iChBwXb%5Da%40%5CuACi%40bDuHrJoLnEaDhDuHrUeI%60QkGdW_Df%40oBjFe%40bEuBdCOjBt%40%60FoA%7CBoKzDk%40Um%40%7DB_BmAqJxFcEzAuCZoM%7B%40yHjBwCyCuAOUjCkCjCu%40%7CBkCfN_B%7ERNdOYvCmI%60SwDhG_Bz%40_EzTeE%7EEsBh%40sC%7B%40eBgDmAcAaJ%7CCgD%7BAuDo%40yKw%40eCxJyG%40yAZe%40pAi%40%7CHuCpBsAHeAi%40mEaHkEHwJvCy%40gDkBfAe%40i%40uc%40tSw%7D%40pT__%40jNaAqA%7B%40B%7BCxAe%40zAwIrEeJfEcKfD_BfBmGhC_%40Cg%40cByA%3Fg%40z%40IfDa%40z%40oCt%40iDdCkC%5EcMjJu%5EfSsJ%60EmGhE%7BIbCqChC%5BOmNvDmAtAoXtK_%40MyA_QoE%7BDeIkDiIwBgAK%7DCh%40kM%7CNcG%7B%40aAqGwFqJg%40M%7BAlB%7B%40Q%7BBkEuHkEyf%40k%60%40n%40aK_%40y%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Till jobbet. Kyligt.
Lagt til 230 uker siden
Vis øktdetaljerNext
55 Rullbandstest
Time
 00:14:56Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 160 kcalKalorier
Score
 578Punkt
Årliga Rullbandstestet 5 km/h. 14° 6 minuter
Lagt til 230 uker siden
Vis øktdetaljerNext
55 Tester + com cond
Time
 01:15:31Tid (min.sek)
Weight
 22845.0 kgTotal vekt
List
 8Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 601 kcalKalorier
Score
 2990Punkt

Trente muskelgrupper

Abs, Tilbake, Brystkasse, Ben, Skuldre
Årliga styrketester. Sedan emom Pullups 10x 5reps Pushups 10× 10reps Squat jumper 10× 12reps Situps 10× 15reps
Lagt til 229 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1367 kcal