Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Link Treningsdagbok

ManPeter Littke, 53år, Stockholm, Sverige
søndag 17. september 2023 Control_rewind Date Control_fastforward
88 Pendla Export
Time
 00:51:45Tid (min.sek)
Distance
 21.53 kmAvstand
Gauge
 24.96 km/hHastighet
Gauge
 02:24 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 493 kcalKalorier
Score
 3477Punkt
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cjdhJstvmBSDYrBUHqE%7BAqB%7CEaAb%40s%40jBm%40TiLaGyGmE_NyPaBqAaCw%40wGfAoAr%40e%40e%40Y%40kLpBkDdCcChDiE%7CCcAOkBH%7DBz%40%7DGxGgKjIs%40FiEu%40%7DDuF%7BDwCuA_%40wBE_%40P%7DArDkCvCeDsB%7BCeA%7BFGoF%7CAyGlEg%40nAq%40LoAI_Bu%40mC_DcFeO_%40wCy%40cAs%40aCmBqByBoBwBy%40yCDqBj%40sBtA_Zn%5EUJe%40Yg%40Pe%40zCuHrJ%7DC%7CAgGrBkAt%40sAdB%7BAlDwFvQ%7DCxF%5BhBgCfE_G%60WaDb%40%7BBbGa%40fEsBvBK%60Bv%40jFaA%7EAm%40%60%40gAD%7DGfDq%40Um%40cCwAmAuGzDyGlC%7BE%5CiMs%40qI%60CqA%40sBe%40cC%7EBsCjLeBjQg%40nZsItSsDdGyBlAcBzIFhBcAfEuE%7EFwBj%40aCs%40q%40m%40_AcC%7BAcAwEzBiBb%40o%40GcB%7D%40aFcAqKs%40%5B%60%40iA%60Hk%40z%40gHCcA%5Ce%40nAg%40%7EHk%40x%40eBv%40_BFcAo%40_CgEyA%7BA%7BDLuJrCWU_%40gCoBbAYk%40ac%40lSuGlAoJfDgJpAcRlF%7BLlC__%40lNi%40cAe%40OyD%7CA_%40vAyChAmEpCsOlGeEzBkBHGZ_G%7ECU%3Fg%40uAoBH_%40vAExCQVkDfAsCvBgEhAeCzA%7DF%60Fi%5C%7CQgCbA_%40VGp%40%7B%40BwU%60KuBb%40uKjE_G%60BqAlAkX%7EKWG%7DAiQoEsDeJqDsGaBiBWkCh%40iMxNgGq%40k%40oBUgD%7BAuCqDuEo%40%40%7D%40xAwASqBqEaCiBcASyHiGs%40iAwTcOaIiHEq%40bAuHWaA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Till jobbet på morgonen. Kyligt och rejäl motvind när jag kom in till stan.
Lagt til 150 uker siden
Vis øktdetaljerNext
162 Relentless styrka & kondition
Time
 01:32:57Tid (min.sek)
Distance
 0.01 kmAvstand
Gauge
 0.01 km/hHastighet
Gauge
 9295:00 min/kmKilometertid
Weight
 16712.0 kgTotal vekt
List
 10Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 786 kcalKalorier
Score
 3675Punkt

Trente muskelgrupper

Abs, Tilbake, Biceps, Ben, Annet
Blev avbruten 2ggr pga larm. ski erg 4x30s/30s - 39cal Front böj med paus 3s bottenläget 4 set EMOM - 12 min min 1 för reps Step ups min 2 4 säl rodd 50kg min 3 vila Superset var 3 min 4 set för reps utfall matrix 6 enarms kabelcurl biceps ...
Lagt til 150 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1279 kcal