rexhunt2909 
Treningsdagbok
David Ståhlman, 39år, Jomala, Finland| torsdag 24. mars 2011 |
   |
 |
01:00:44Tid (min.sek) |  |
7.11 kmAvstand |  |
7.02 km/hHastighet | |
08:33 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
471 kcalKalorier |
| Ut och gå då jag vakna 0815, tog länge innan jag somnade, därför vart det så sen uppstigning. Gick i rask takt och förvånansvärt fort gick det tidsmässigt. Måste komma på ännu längre sträckor om promenaderna skall räcka upp till 1,5 h | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:55:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
447 kcalKalorier |
| Nedre rygg och axlar. Körde marklyft, avslutade på 90 kg. Körde rygghäv och testade på att köra 2 st skivor så det blev 30 kg, gick bra och bör testat igen. Avslutade med nedre ryggmaskin på näst tyngsta. Axlar 22,5 kgs hantel 3 set. bakre axlar med ... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 918 kcal
