rexhunt2909 
Treningsdagbok
David Ståhlman, 39år, Jomala, Finland| fredag 3. juni 2011 |
   |
 |
01:05:04Tid (min.sek) |  |
7.70 kmAvstand |  |
7.10 km/hHastighet | |
08:27 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
477 kcalKalorier |
| Körde linne idag för att få lite färg. Känner långt ifrån att man ännu är berättigad att gå i linne med de pinnar till armar man har men land får man kompromissa. Dessutom var det för jäkla varmt, men det ska väl vara så här i södern Norrköping (:... | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:05:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
497 kcalKalorier |
| Ben underarmar. Underarmar med Stalin. Knäböj 60 kg 3 set, utfallssteg set 1 26 kg stång, set 2-3 31 kgs stång 14 rep. Vadmaskin 3 set 77 kg. Underarmsmaskin 3 set, 18,27,41,46,64 ( sista 68) kg. bakom rygg häv 40 kg stång 3 set, hantelvrid 10 kgs 3 ... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 974 kcal
