rothan 
Treningsdagbok
47år, Växjö, Sverige| fredag 24. november 2017 |
   |
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
376 kcalKalorier |  |
2154Punkt |
| blandade och gav lite första kvarten, lite styrkeövningar och enbensstak, sista kvarten mer fokuserat med lite mer fart men inget max körande. Skönt med ett sånt pass ibland även på skierg, fokus teknik. | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
00:40:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
277 kcalKalorier | |
1588Punkt |
| 1x6 120kg, 4x4 benpress 170kg, 1x4 67,5kg, 3x30 70kg, 1x6 60kg, 1x3 100kg, 3x6 80kg marklyft (kändes inget bra idag så jag valde att köra lite lättare med fler reps, körde tåhäv också | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 653 kcal
