stef.ostlund 
Treningsdagbok
Stefan Östlund, 69år, Fagersta, Sverige| søndag 19. april 2009 |
   |
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
2Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
363 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Mage, Annet| Situps och armhävningar morgon o kväll. 200st su 30 ah. Missade 4pass av 14. 10x6min=60min. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
02:04:13Tid (min.sek) |  |
54.50 kmAvstand |  |
26.32 km/hHastighet | |
02:17 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
1279 kcalKalorier |
| Körde 27.5km mot Ludvika i sned motvind och vände. 25km/h ut 28km/h hem. Hårt jobb ut och medelhårt hem. Stod upp i alla backar, även svaga, för att hålla farten | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1642 kcal
