stef.ostlund 
Treningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| fredag 3. juli 2009 |
   |
 |
00:15:00Tid (min.sek) |  |
2.54 kmAvstand |  |
10.16 km/hHastighet | |
05:54 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
210 kcalKalorier |
| Lätt jogg till badplatsen inne i viken mot Sundbo i Stora Aspen samt till baka efter simträning i Aspen | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
0.86 kmAvstand | |
1.72 km/hHastighet | |
34:53 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
229 kcalKalorier |
| Första simningen i öppet vatten; Aspen | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 439 kcal
