stef.ostlund 
Treningsdagbok
Stefan Östlund, 68år, Fagersta, Sverige| onsdag 16. september 2009 |
   |
 |
00:14:00Tid (min.sek) |  |
5.00 kmAvstand |  |
21.43 km/hHastighet | |
02:48 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
145 kcalKalorier |
| Cykling till jobbet | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:53:18Tid (min.sek) | |
25.00 kmAvstand | |
28.14 km/hHastighet | |
02:08 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
551 kcalKalorier |
| Cykling Ängelsberg tor. Tröck på hårt på högsta växeln även i uppförsbackarna ut. Fick krampkänning tidigt på hemvägen, lossade klipsen och lugnade ned tempot. 29.1 km/h 158/181bpm ut. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
6.64 kmAvstand | |
19.92 km/hHastighet | |
03:01 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
207 kcalKalorier |
| Olearys med Sören. Inter -Barcelona 0-0. Kanonmatch med bra spel och många chanser. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Vekt, 73.4 kg |
|
73.4 kgVekt |  |
-0.7 kgForandring |  |
24.52BMI |
ingen kommentarer
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 903 kcal
