stef.ostlund 
Treningsdagbok
Stefan Östlund, 68år, Fagersta, Sverige| fredag 26. mars 2010 |
   |
 |
00:21:01Tid (min.sek) |  |
3.94 kmAvstand |  |
11.25 km/hHastighet | |
05:20 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
300 kcalKalorier |
| "Bra" tempo asfaltslöpning runt Västanfors. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:11:14Tid (min.sek) | |
5.84 kmAvstand | |
4.92 km/hHastighet | |
12:12 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
416 kcalKalorier |
| Promenad till och från Fårbobaren för Södras pappersfest. Betydligt högre puls dit i uppförsbackarna och strax efter ett löppass än hem fastän ung samma fart dvs stax under svettnivå. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 716 kcal
