stef.ostlund Treningsdagbok
Stefan Östlund, 68år, Fagersta, Sverige
Plassering: 5516 Resultat: 7 h 59 min 23 sec
Tungkört Vasalopp i vattenföre +5-8C. Dåligt glid och dåligt fäste men bitvis rätt ok spår konstigt nog. Ingen kraft i benen då jag fick slita hårt för att hålla farten med ifrysning i klistret; bakvikt för att lyfta tårna i varje frånskjut i stakningen vilket gav stumma lår till diagonalningen. Vallade om i Mångsbodarna där klistret först togs borts och sedan lades på nytt, stopptid 9,5min. Konstigt nog lyckades funktionärerna få spåren och föret bättre de sista 2 milen så då gick det lite lättare igen. Men större delen av loppet var en överlevnadsövning. Mycket trött mellan 2-7 mil. Gick för hårt upp mot Smågan och Mångsbodarna
07:59:36Tid (min.sek) | 91.02 kmAvstand | 11.39 km/hHastighet | 05:16 min/kmKilometertid | NormalIntensitet | 5296 kcalKalorier |
Det här träningspasset har importerats. Vasaloppet 2015. Tungt. | ||
|
Vis øktdetaljer |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 5296 kcal