Taniko 
Treningsdagbok
Andreas Karlsson, 38år, Rosersberg, Sverige| fredag 25. juli 2008 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Äggnudlar | 60.0 gram | 222.6 | 8.4 | 2.5 | 40.9 |
| Ris, polerat | 150.0 gram | 528.0 | 10.6 | 0.6 | 118.0 |
| Pasta, fullkorn | 150.0 gram | 490.5 | 16.5 | 2.3 | 99.3 |
| Kycklingfilé | 150.0 gram | 172.5 | 32.3 | 4.6 | 0.0 |
| Köttfärs nöt 8% fett | 100.0 gram | 152.0 | 19.0 | 8.4 | 0.0 |
| Pasta, fullkorn | 150.0 gram | 490.5 | 16.5 | 2.3 | 99.3 |
| Varmkorv 22 % fett | 80.0 gram | 220.0 | 9.7 | 17.2 | 7.0 |
| Totalt | 2276.1 | 113.0 | 37.9 | 364.5 |
 |
00:05:00Tid (min.sek) |  |
8400.0 kgTotal vekt |  |
1Øvelser |  |
HøyIntensitet |  |
37 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Triceps| Armhävningar på jobbet :) | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
HøyIntensitet | |
112 kcalKalorier |
| Wii-Fit Jackknives 2x30, brygga 2x1.5min | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Vekt, 81.8 kg |
 |
81.8 kgVekt |  |
0.3 kgForandring |  |
21.73BMI |
ingen kommentarer
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 113.0 g | 37.9 g | 364.5 g | 2276 kcal |
| E% | 20.4% | 14.8% | 65.7% |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 149 kcal
