Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| lørdag 16. mai 2009 |
   |
 |
00:30:22Tid (min.sek) |  |
7.80 kmAvstand |  |
15.41 km/hHastighet | |
03:54 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
0 kcalKalorier |
| Två varv på långa spåret i Älvsjöspåret. Helt slut efteråt, rekordnotering. Inte helt på det klara exakt hur långt spåret är, kan vara lite kortare. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) | |
HøyIntensitet | |
0 kcalKalorier |
| 6 set mot johan efter att ha dömt racketlon. Snittpuls 181 (86%) Max 200 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
0 kcalKalorier |
| Ben/Underarmar. kort pass. Ryck, frivändning (65-70kg) vadpress. underarmar. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 0 kcal
