Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| onsdag 16. september 2009 |
   |
 |
00:50:00Tid (min.sek) |  |
5239.5 kgTotal vekt |  |
6Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
303 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Brystkasse, Underarmene, Skuldre, Triceps| Bröst Axlar Triceps Underarmar | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:27:33Tid (min.sek) |  |
6.00 kmAvstand |  |
13.07 km/hHastighet | |
04:36 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
510 kcalKalorier |
| Löpning i Lill-jan med Jocke, i hans tempo. Började 1 km på gröna spåret, sprang över till röda och drog ett varv där, sedan tillbaka till resten av gröna spåret. Sprang ifrån jocke sista kilometern och sprang i eget tempo. Tuffa spår och submax-löpn... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 813 kcal
