Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| fredag 13. november 2009 |
   |
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
637 kcalKalorier |
| Norska 4-minutare med 3 minuters aktiv vila. 16 resp 11 km/h. 4 st. Första två helt ok, 3:e jobbig, 4:e intervallen ett rent helvete. Körde på sats odenplan med Lasse Anabola och grabbarna. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
2Øvelser | |
NormalIntensitet | |
91 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Triceps| Direkt efter intervallerna. Eventuellt PB i Dips. Körde utöver nedan sidorotationer på pilatesboll, samt utrullningar på pilatesboll. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 728 kcal
