Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| mandag 7. desember 2009 |
   |
 |
00:18:45Tid (min.sek) |  |
4.00 kmAvstand |  |
12.80 km/hHastighet | |
04:41 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
344 kcalKalorier |
| km 1: 5.00 km 2: 4.45 km 3+4: 4.30 Lugnt löppass på löpband. Lite ömma ben och knän från seriespelet igår. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) |  |
1757.0 kgTotal vekt |  |
5Øvelser | |
NormalIntensitet | |
272 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Biceps| Utöver nedan körde jag även 3 set framåtlutande hantellyft åt sidan. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 616 kcal
