Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| mandag 14. desember 2009 |
   |
 |
00:45:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
956 kcalKalorier |
| 4 norska intervaller. 15, 15,5, 15,5 samt 16 km/h. 11 kmh vid återhämtningen. En jäkla massa träningsvärk i benen från benpasset igår. Gick in för att köra lite lugn löpning, mer som återhämtning. Men väl på löpbandet kändes det helt ok och kunde int... | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) |  |
1128.0 kgTotal vekt |  |
3Øvelser | |
NormalIntensitet | |
272 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Biceps| Utöver nedan körde jag även framåtlutande hantellyft åt sidan 2 set på 6 kg. Tungt att köra direkt efter löpning. Mosig i huvudet. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1228 kcal
