Vidstige 
Treningsdagbok
| onsdag 9. mars 2011 |
   |
 |
00:15:00Tid (min.sek) |  |
3.58 kmAvstand |  |
14.32 km/hHastighet | |
04:11 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
152 kcalKalorier |
| 3,6 km till kickboxningen | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
4.21 kmAvstand | |
12.63 km/hHastighet | |
04:45 min/kmKilometertid | |
LavIntensitet | |
182 kcalKalorier |
| I lungt tempo till Serafen | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:27:00Tid (min.sek) | |
4.35 kmAvstand | |
9.67 km/hHastighet | |
06:12 min/kmKilometertid | |
LavIntensitet | |
246 kcalKalorier |
| Från Serafen och till jobbet. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:55:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
696 kcalKalorier |
| Fight Club Stockholm, Hornstull Tränare: Gigi Fys: 100 st knän + 50 st fällkniven + 100 st rundsparkar i midjan + 25 st armhävningar + 50 st rygglyft + 100 st frontsparkar + 3 ronder 1-sparring | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:29:00Tid (min.sek) | |
3.83 kmAvstand | |
7.92 km/hHastighet | |
07:34 min/kmKilometertid | |
LavIntensitet | |
264 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 1540 kcal
